Help mee met de promotie en Like mijn facebook pagina
Even voorstellen
Hallo, ik ben Marielle Kramer en Mindful Run en Walk instructeur in de gemeente Alkmaar.
Wil je meer over mij lezen, klik dan op de onderstaande link.
Wat is Mindful Run of Walk ?
Mindful Run is hardlopen of wandelen zonder prestatie druk en leren binnen je eigen grenzen blijven. Ik gebruik in al mijn activiteiten de combinatie van mindfulness, ademhalings technieken, yoga, meditatie met hardlopen en/of wandelen met als resultaat
MINDER STRESS
MEER ENERGIE.
Speciaal voor bedrijven
Voor bedrijven organiseer ik workshop of lunch walks / runs. Uw medewerkers ervaren hoe ze mindfulness- en ademhalingstechnieken kunnen toepassen tijdens het werk en in hun privéleven. We gaan actief bezig, maar staan ook regelmatig even stil. Ook komt de kracht van ademhalen aan bod waardoor men direct stressvermindering en helderheid ervaart.
Leer plezier krijgen in hardlopen, wandelen en bewegen
Wil jij leren hardlopen zonder prestatiedruk of in beweging komen door te gaan wandelen en genieten van het moment in de natuur en leren binnen je eigen grens te blijven door goed naar je eigen lichaam te luisteren? Of het plezier in hardlopen, wandelen en bewegen weer terugvinden?
Misschien wil je na een blessure opnieuw starten vanaf de basis of een.
Dus met de juiste loophouding en ademhaling om zo uiteindelijk je uithoudingsvermogen te vergroten en de kans op blessures te verkleinen.
Heb je soms moeite met ontspannen?
Heb jij soms moeite met ontspannen? Is je hoofd vaak vol? Wil je even tijd voor jezelf door in groepsverband lekker naar buiten te gaan om te bewegen? Wil je graag werken aan balans in je hoofd en hart en ook nog werken aan je conditie?
Dan is Mindful Run of Walk iets voor jou. Mindful Run en Walk, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, admhalingsoefeningen en meditatie.
Is Mindful Run of Walk in Alkmaar iets voor jou?
Mindful Run en Walk, gecombineerd met invloeden uit
- yoga,
- ontspanningsoefeningen,
- ademhalingsoefeningen
- meditatie.
Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een run of wandeling van ongeveer 1,5 tot max 3,5 km per les van 1,5 uur. (kan per week iets verschillen en afhankelijk van de groep)
Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde hardloper van alle conditieniveaus.
Nieuws, blog & Trainingsberichten
Facebook van Mindful Run Alkmaar
Als je ademhaling het leven moeilijker maakt (en hoe het beter kan)
www.volkskrant.nl
Na meditatie en mindfulness wordt ademhaling geprezen als de nieuwe manier om stress te bestrijden. Beter ademhalen kan ook patiënten helpen bij hu...
Ja maar hoe dan? Mindful Running
www.mindfulrun.nl
Mindfulness in combinatie met Ademhaling dat is Mindful Running. Bewuste aandacht in het hier en nu. Minder stress en meer energie
Blog #3: FOCUS HOUDEN DOE JE ZO!
www.linkedin.com
‘Hoe kun je geen focus houden?’ Een interessante vraag om over na te denken voor iedereen die af en toe het overzicht verliest. Je kent het wel; doelen verdwijnen uit beeld, dromen vervagen en pri...Instagram van Mindful Run Alkmaar
Partners van Mindful Run Alkmaar
