Help mee met de promotie en Like mijn facebook pagina

Even voorstellen

Hallo, ik ben Marielle Kramer en sinds dit jaar (2020) ben ik jouw Mindful Run Alkmaar instructeur/trainer van de gemeente Alkmaar.

Wat is Mindful Run?

Mindful Run is hardlopen zonder prestatie druk en leren binnen je eigen grenzen blijven. Marielle Kramer gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van mindfulness, ademhalingstechnieken, yoga, meditatie met hardlopen en/of wandelen met als resultaat 

MINDER STRESS en MEER ENERGIE.

Korte uitleg Mindful Run

Mindful Run Promo

Leer plezier krijgen in hardlopen 

Wil jij leren hardlopen zonder prestatiedruk en genieten van het moment in de natuur en leren binnen je eigen grens te blijven door goed naar je eigen lichaam te luisteren? Of het plezier in hardlopen weer terugvinden?

Misschien wil je na een blessure opnieuw starten vanaf de basis.

Dus met de juiste loophouding en ademhaling om zo uiteindelijk je uithoudingsvermogen te vergroten en de kans op blessures te verkleinen.

Moeite met ontspannen

Heb jij soms moeite met ontspannen? Is je hoofd vaak vol? Wil je even tijd voor jezelf door in groepsverband lekker naar buiten te gaan om te bewegen? Wil je graag werken aan balans in je hoofd en hart en ook nog werken aan je conditie?

Dan is Mindful Run iets voor jou. Mindful Run, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie.

Is Mindful Run in Alkmaar iets voor jou?

Mindful Run, gecombineerd met invloeden uit

  • yoga,
  • ontspanningsoefeningen,
  • ademhalingsoefeningen
  • meditatie.

Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een run van ongeveer 1,5 tot max 3 km per les van 1,5 uur.

Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde hardloper van alle conditieniveaus.

Mindful Run Alkmaar cursus.

Start dinsdag ochtend 25 februari en 3 & 10 & 17 en 24 maart) Tijd en locatie: 09.30 -11.00 uur. Park Oosterhout Alkmaar. Verzamelen op de parkeerplaats van Sportcomplex Oosterhout

Mindful Run Alkmaar cursus.

Start zaterdagochtend 29 februari en 7 & 14 & 21 & 28 maart. Tijd en locatie: 09.30 – 11.00 uur Park Oosterhout Alkmaar. Verzamelen op de parkeerplaats van Sportcomplex Oosterhout

Inschrijven of meer informatie aanvragen

Spreekt de combinatie van hardlopen en mindfulness met invloeden uit de yoga en meditatie jou aan of wil je het eens ervaren, schrijf je dan in.
Heb je een andere vraag over Mindful Run of Mindful Walk trainingen vul dit formulier dan in. In beiden gevallen neemt Marielle contact met je op.

4 + 14 =

Wees u ervan bewust dat Mindful Run Nederland geen partij is bij de overeenkomst en ook niet op een andere wijze een rechtsbetrekking heeft met de cursist. Marielle Kramer werkt zelfstandig en is niet in loondienst van Mindful Run Nederland. Wel garandeert aanmelden via deze weg dat uw aanmelding terecht komt bij Marielle Kramer welke een gecertificeerde door Mindful Run Nederland opgeleid instructeur is. Via de instructeur verloopt de aanmelding, betaling en deelname. Deelname is voor eigen risico en verantwoordelijkheid. Via de instructeur ontvangt u de algemene voorwaarden.

Nieuws, blog & Trainingsberichten

Een date met mezelf

Gisteravond toen ik naar bed ging, besloot ik om vanmorgen even een date met mijzelf te plannen. Ja, dat lees je goed! Sinds ik aan Mindful Run doe, maak ik daar regelmatig even tijd voor. In mijn vorige blog vertelde ik jullie al dat ik heel anders naar hardlopen ben gaan kijken. Dat het namelijk...

Wat een verademing, Mindful Run maakt het waar.

Wat een verademing Al tijden was ik voor mezelf op zoek naar een manier om beter met stress en spanningen om te gaan. Hardlopen is voor mij altijd al een uitlaatklep geweest. Alleen merkte ik steeds meer dat dit meer een inspanning dan een ontspanning voor mij bleek te zijn. Snellere tijden willen...

De 6 stappen van Mindful Run beschreven door Martijn Mensink.

Zin om na een paar stressvolle dagen even rondje te hardlopen om je hoofd leeg te maken? Met mindful running loop je moeiteloos en licht in de flow. Ademen, loslaten en genieten van iedere stap.     1. Hoe langzamer je loopt, hoe sneller je vooruit gaat. Door tijdens het hardlopen eens...

10 Voordelen van Neusademhaling tijdens het sporten

10 voordelen van neusademhaling tijdens het sporten Neusademhaling is het beste wat je kan doen alleen veel te weinig mensen letten er op. Wist je dat mondademhaling is aangeleerd en je dat van nature eigenlijk helemaal niet hoeft te doen behalve wanneer je in (adems)nood bent.  Het belang van...

Data bekend voor Mindful Run 5-weekse cursus in Alkmaar

Ik ben Mariëlle Kramer, beweeg en leefstijl coach en trainster bij Sportschool Fit4lady, een sportschool voor dames waar ik steps, krachttraining instructies en voedingsadviezen geef. Ik heb grote passie voor gezonde leefstijl voor zowel lichaam als geest en daarom ben ik ontzettend trots dat ik...

Mindful (hard)lopen

Kom bij Mindful Run Alkmaar en maak nieuwe hardloopvrienden. Ontdek de grote voordelen van mindful hardlopen en leer op je best hard te lopen alles op jouw eigen tempo en binnen jouw grens! Of je nu een beginnend of ervaren hardloper bent, leer hoe je mindful en met een natuurlijke hardloopvorm...

Pin It on Pinterest

Share This